Posteado por: reyessanjuan | 5 marzo, 2013

CONTROLAR NUESTROS SENTIMIENTOS NEGATIVOS

Una de las cosas más importantes para nuestro bienestar, es tener un buen control sobre los sentimientos negativos que nos angustian.
Lo único que tenemos que conseguir es que las emociones negativas sólo aparezcan cuando son realmente necesarias y no ante peligros inexistentes.
El objetivo del control emocional es detectar esas emociones en cuanto se presentan y además impedir que esas emociones negativas desplazen las emociones positivas.
Es bueno recordar que el bienestar emocional se establece con el adecuado balance entre unas y otras.
Lo que podemos conseguir mediante el aprendizaje de ciertas técnicas es LIMITAR el tiempo en que estas emociones negativas están presentes.
PODEMOS APRENDER A CONTROLAR, NO SU APARICIÓN, SINO SU PERMANENCIA en  nuestra mente y en nuestro cuerpo.

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